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红薯可以代替主食嘛

时间:2020-11-27 12:59:14 /人气:712 ℃
红薯可以代替主食嘛

来自kaifeng_lil的回答:

可以,但如果一次性吃得太多容易胃酸,烧心.而且我曾经有一段时间因为红薯、南瓜吃多了手脚心发黄,到医院检查说海黄素偏高,是因为吃含海黄素的食物太多的缘故。其它的没什么,吃红薯减肥又排毒美容。建议你每天吃两顿红薯餐,其他一顿还用细粮代替,这样比较健康。如果只是单纯瘦身,建议你吃土豆餐.就是蒸马铃薯,千万别过油那样热量会成几十倍增长.土豆的热量比红薯还低.

来自maggie112211的回答:

1、红薯一次不可吃得过多,可搭配一些白菜、萝卜同吃。 2、蒸煮红薯时,水中稍微放些碱,或放在盐水中浸逃泡10分钟后再蒸煮。蒸煮时间应在20分钟以上,或同米、面、豆类食物同煮,以减少氧化酶。这样就不会引起腹胀。 3、红薯不宜做主食单一食用,可以大米、馒头为主食,辅以红薯。这样既调剂了口味,又不至于对肠胃产生副作用。 4、若单一食用红薯时,可以吃些咸菜或咸菜汤。这样,可以减少胃酸,减 轻和消除肠胃的不适感。 5、红薯不宜和柿子同时吃,以免引起胃柿结石。因为红薯中的糖分在胃内发酵,会使胃酸分泌增多,秘柿子中的鞣质、果胶反应会发生沉淀凝聚,产生硬块,严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。

来自zjygx的回答:

可以当主食,有些地方的农村就是用红薯当主食的.

来自欣怡凌莎的回答:

可以的啊 只要你不感觉饿不厌烦就可以了 回答者:pauling08 - 高级经理 六级 11-20 12:261、红薯一次不可吃得过多,可搭配一些白菜、萝卜同吃。 2、蒸煮红薯时,水中稍微放些碱,或放在盐水中浸逃泡10分钟后再蒸煮。蒸煮时间应在20分钟以上,或同米、面、豆类食物同煮,以减少氧化酶。这样就不会引起腹胀。 3、红薯不宜做主食单一食用,可以大米、馒头为主食,辅以红薯。这样既调剂了口味,又不至于对肠胃产生副作用。 4、若单一食用红薯时,可以吃些咸菜或咸菜汤。这样,可以减少胃酸,减 轻和消除肠胃的不适感。 5、红薯不宜和柿子同时吃,以免引起胃柿结石。因为红薯中的糖分在胃内发酵,会使胃酸分泌增多,秘柿子中的鞣质、果胶反应会发生沉淀凝聚,产生硬块,严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。 回答者:maggie112211 - 进士出身 八级 11-20 12:26可以。红薯富含植物纤维,而且热量比等量的米饭还要少,所以用来替代主食,可以顶饱又适合减肥。 回答者:潘多拉的箱 - 助理 二级 11-20 12:36熟红薯是抗癌排1的食物,肠胃好可以多吃,不好的话,晚上不吃就行了. 可少吃米饭,现在nhxdghtgs的大米都是sr精米,没有什么营养的,糙米不错,但现在很少了,很难买 回答者:tfy1125 - 试用期 一级 11-20 12:47早、午饭可以吃红薯,营sjrg养价值很高呀,常食可防癌,消化系统不好的人不可多食,晚餐一般也不要吃,不好消化 sjtr

来自tfy1125的回答:

熟红薯是抗癌排1的食物,肠胃好可以多吃,不好的话,晚上不吃就行了.可少吃米饭,现在的大米都是精米,没有什么营养的,糙米不错,但现在很少了,很难买


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